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Gym Douce

 

Gym Zen :

Public: Accessible à tous
Objectifs : Sans violence, ni sauts, la Gym Zen utilise différentes disciplines (Tai-chi - Qi Gong - Yoga - relaxation - méditation) pour amener les pratiquants à un état de bien-être et de détente physique et mental. 

Durée : 1h00

 

YOGA :

Public : Accessible à tous
Objectifs : Favoriser l'union du corps et de l'esprit, par la pratique de postures et d'exercices de respiration qui, ensemble, mobilisent le corps (souplesse, force, équilibre) et l'esprit (concentration, vigilance) afin d'aller vers un état de paix intérieure. 
Durée : 1h00

 

Stretching :

Public: Accessible à tous
Objectifs : Travailler la souplesse du corps (musculaire et articulaire) par des exercices d’assouplissement et d’étirements. 
Durée : 1h00

 

Pilates :

Public : Accessible à tous
Objectifs : Renforcer l'ensemble des muscles du corps, notamment les muscles profonds de maintien du dos, en utilisant les fondamentaux de la méthode Pilates (placement, respiration...).

Durée : 1h00

 

Tapis de sol  personnel obligatoire pour le respect des consignes sanitaires

 

 

Planning 2022/2023

modification de salle : 

attention , l'activité  STRETCHING  et  l'activité GYM ZEN  du JEUDI MATIN 

prévues à la salle PASTEUR auront lieu à la salle Jules FERRY jusqu'en fin de saison  2021 2022 

 

en 2022/2023 , l'activité GYM ZEN sera remplacée par l'APA SURPOIDS ET DIABETE