Gym Douce

Gym Zen :

Public: Accessible à tous
Objectifs : Sans violence, ni sauts, la Gym Zen utilise différentes disciplines (Tai-chi - Qi Gong - Yoga - relaxation - méditation) pour amener les pratiquants à un état de bien-être et de détente physique et mental. 

Durée : 1h00

YOGA :

Public : Accessible à tous
Objectifs : Favoriser l'union du corps et de l'esprit, par la pratique de postures et d'exercices de respiration qui, ensemble, mobilisent le corps (souplesse, force, équilibre) et l'esprit (concentration, vigilance) afin d'aller vers un état de paix intérieure. 
Durée : 1h00

YOGA  DOUX:

Public : personnes atteintes d'affection longue durée (ALD), personnes ayant des limitations physiques, personnes ayant besoin de reprendre confiance en elles et/ou se réappropier leur corps
Objectifs : Favoriser l'union du corps et de l'esprit, par la pratique de postures et d'exercices de respiration qui, ensemble, mobilisent le corps (souplesse, force, équilibre) et l'esprit (concentration, vigilance) afin d'aller vers un état de paix intérieure. 
Durée : 1h00

Stretching :

Public: Accessible à tous
Objectifs : Travailler la souplesse du corps (musculaire et articulaire) par des exercices d’assouplissement et d’étirements. 
Durée : 1h00

Pilates :

Public : Accessible à tous
Objectifs :

Renforcer l'ensemble des muscles du corps, notamment les muscles profonds de maintien du dos, en utilisant les fondamentaux de la méthode Pilates (placement, respiration...).

Durée : 1h00

Tapis de sol  personnel obligatoire pour le respect des consignes sanitaires

Planning 2025/2026